Manfaat yang Terkandung Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat yang Terkandung Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh Jambu biji atau yang sering di kenal dengan nama jambu klutuk atau juga jambu batu merupakan jenis tanaman tropis yang berasal dari brasil, buah ini juga sangat banyak di jumpai di Indonesia. Buah yang berwarna hijau serta isi dagingnya berwarna putih atau merah sangat bagus untuk kesehatan tubuh, karena kandungan vitamin dan nutrisinya sangat di butuhkan oleh tubuh, Selain mengandung vitamin C yang lebih tingi dari jeruk karena dari 100 gram jambu biji memiliki kandungan gizi sebagi berikut :

Jambu biji

  • Energi 49 kal
  • Protein 0,9 g
  • Lemak 0,3 g
  • Karbohidrat 12,2 g
  • Serat 5,6 g
  • Fosfor28 mg
  • Zat besi 1,1 mg
  • Vitamin A 25 IU
  • Vitamin B1 0,02 mg
  • Vitamin C 87 mg
  • Air 86 g

Setelah mengetahui kandung gizi jambu biji di atas di harpkan untuk menyediakan jambu biji dalam menu sehari – hari anda agar mendapatkan manfaat yang besar dari jambu biji dan berikut manfaat apa saja yang terdapat pada jambu biji :

  1. Menutrisi Mata

Sudah tidak di ragukan lagi jambu biji memang di perlukan untuk menutrisi mata karena memiliki vitamin A yang sama dari apel dan wortel sehinga bisa membantu menutris mata dan membantu mencegah permasalah pada mata.

  1. Membant Menurunkan Berat Badan

Karena selain mengandung serat yang tinggi serta jambu biji juga rendah kolesterol dan rendah karbohidrat, memakan jambu biji bisa mengnyakan perut tampa perlu menghawatirkan berat badan naik sehinga bisa membantu proses penurunan berat badan atau diet.

  1. Mengatasi Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar memang suatu keadaan yang menyiksa dan akan berdampak buruk jika segerah di tangani, Sumber serat yang terdapat pada jambu biji bisa membantu proses pencernaan dalam tubuh sehinga memudahkan buang air besar dan terhindar dari sembelit.

  1. Menyembuhkan Infeksi

Karena kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk yaitu sebanyak 165 miligram jambu bisa bisa di sebut dengan rajanya vitamin C oleh karena itu jambu biji bisa meningkatkan system kekebalan daya tahan tubuh sehinga mempercepat proses penyembuhan yang di sibabkan infeksi seperti penyakit flu dan radang tenggorokan.

  1. Membantu Mencerdaskan Otak

Mengkonsumsi jambu biji juga bisa membantu menceerdaaskan otak karena kandungan vitamin B3 dan vitamin B6 yang terdapat pada jambu biji berperan penting mempelancar atau meningkatkan sirkulasi darah pada otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi.

  1. Pencegah Diabetes

Penyakit jangka panjang karena di sebabkan kadar gula darah pada tubuh yang tinggi merupakan salah satu yang berbahaya oleh karena itu mengkonsumsi jambu biji dapat membantu mencegah terkena diabetes sejakdi dini karena serat yang terkandung pada jambu biji bisa membantu mengontrol penyerapan gula darah pada tubuh.

  1. Pencegah Kangker

Penyakit kangker yang sangat ganas ini bisa di cegah dengan sering mengkonsumsi jambu biji karena jambu biji memiliki kandungan vitamin C, antioksidan dan likopen yang terdapat pada jambu merah bisa membantu menghambat nitrosamine dan menghambat oksidasi lemak sehinga mencegah timbulnya kangker.

  1. Pencegah Serangan Jantung

Dengan banyak mengkonsumsi buah jambu biji ini dan di dampingin dengan pola gaya hidup sehat bisa membantu mencegah serangan jantung karena jambu biji menghalau semua pemicu serangan jantung seperti kolesterol dan tekanan darah sehinga terhindar dari resiko terkena serangan jantung.

Begitulah yang bisa saya sampaikan tentang manfaat yang terkandung pada jambu biji untuk kesehatan semoga bermanfaat dan terimakasih.

Manfaat yang Terkandung Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh | hasan | 4.5