Manfaat Besar Dari Ikan Lele Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Besar Dari Ikan Lele Untuk Kesehatan Tubuh – Siapa yang menyangka ikan yang terkenal di Indonesia selain karena harganya yang murah ikan lele memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita, ikan yang hidup di air tawar ini sangat di anjurkan untuk di konsumsi, namun banyak orang yang memandang rendah ikan ini karena berangapan bahwa habitatnya yang jorok sehingga engan mengkonsumsinya tanpa mempedulikan manfaat yang besar di dalamnya.

 

Ilustrasi Olahan Ikan Lele

 

Langsung saja berikut manfaat dan kadungan gizi ikan lele untuk tubuh kita :

  1. Memiliki Omega 3 yang Tinggi

Ikan lele juga memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dari ikan salmon dan ikan mahal lainnya, ikan lele memang bagus untuk tubuh karena memiliki asam lemak omega 3 dan omega 6 yang bisa menjaga kesehatan tubuh dan bagus untuk otak sehingga sangat di anjurkan untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

  1. Kaya Protein

Protein yang terdapat ikan lele kuraang lebih sebanyak 15,6 gr pada setiap ekor ikan lele, yang di mana pentingnya protein ikan lele untuk proses pembangunan massa otot.

  1. Memiliki Vitamin B12

Vitamin yang bisa di sebut dengan nama kobalamin ini adalah salah satu vitamin yang mudah larut dalam air, sehinga membantu menjaga nutrisi yang di butuhkan pada tubuh kita.

  1. Kaya Akan Fosfor

Fosfor yang di miliki ikan lele ini sangat tinggi menurut penelitian fosfor yang ada dalam ikan lele lebih tinggi sebanyak 167 mg/100 gram dari pada fosfor yang ada dalam telur, fosfor yang di butuhkan tubuh ini di percaya bisa menjaga kesehatan gusi dan gigi.

  1. Menjaga Kesehatan Kordiovaskuler

Kandungan kalium dan natrium yang cukup tinggi terdapat pada ikan lele bisa membantu menjaga kesehatan pembuluh darah pada tubuh kita sehingga tubuh menjadi sehat karena aliran darah yang lancer.

  1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Untuk penderita darah tinggi ikan lele bisa menjadi solusi untuk mengatasinya karena asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan lele di yakini bisa juga membantu menurunkan tekanan darah.

  1. Bagus Untuk Ibu Hamil

Bagi para ibu hamil bisa menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan janin karena ikan lele mengandung DHA yang baik untuk pertumbuhan saraf janin.

Begitulah tentang manfaat besar yang ada dalam ikan lele, semoga artikel ini bisa membantu anda yang tidak suka ikan ini menjadi suka ikan ini. Terimakasih dan mohon maaf apabila terjadi kesalahan penulisan kata.

Incoming search terms:

  • kasiat lele untuk body tubuh
  • manffat timun ikan lele
Manfaat Besar Dari Ikan Lele Untuk Kesehatan Tubuh | hasan | 4.5