Manfaat Bayam dan Cara Memasak Bayam Yang Benar

Manfaat Bayam dan Cara Memasak Bayam Yang Benar – Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya manfaatnya, sayuran yang sering di manfaatkan daunnya ini di percaya sebagi sayuran yang kaya akan kandungan zat besinya yang bagus buat tubuh maka bukan isapan jempol belaka cerita tentang film cartoon Popeye si pelaut yang rahasia kekuatannya karena memakan bayam. Berikut manfaat-manfaat apa saja yang terkandung pada sayuran hijau ini :

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Memang sudah tidak aneh lagi bayam memang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena bayam mengandung asam folat atau di kenal dengan vitamin B9 yang tinggi, karena asam folat berfungsi untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia sehingga tubuh bisa menjadi sehat dan tidak mudah terkena penyakit.

Manfaat Bayam dan Cara Memasak Bayam yang benar

Menyehatkan Organ Pencernaan
Sayuran hijau ini sangat efektif untuk pencernaan karena serat pada bayam sangat bagus menyehatkan organ pencernaan sehingga tidak membebani usus dan mencegah resiko sembelit atau penyakit lainnya karena kurang serat.

Bagus untuk Tulang dan Sendi
Osteoporosis atau pengroposan tulang terjadi karena tulang kekurangan kalsium atau nutrisi yang baik untuk tulang dan sendi. Oleh karena itu bayank mengkonsumsi bayam bisa membantu menghilakan resiko osteoporosis sebab bayam memiliki vitamin K yang bagus untuk kesehatan tulang dan sendi.

Meningkatkan Memori Otak
Untuk yang sering lupa akan sesuatu atau sering di sebut juga dengan pikun yang terjadi karena kehilangan fungsi otak atau penurunan fungsi otak. Biasanya hal ini terjadi karena faktor bertambahnya usia, strees, kurang tidur dan kurang olah raga, oleh karena itu sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi bayam karena kandungan nutrisi pada bayam sangat bagus untuk meningkatkan memori dan kinerja otak.

Membantu Penglihatan Lebih Baik
Selain buah apel bayam bisa juga bisa membantu untuk mencegah rabun dan katarak karena bayam memiliki vitamin A yang tinggi. Bayam mengandung lutein yang merupakan nutris yang penting bagi manusia terutama pada pada mata.

Menyehatkan Jantung
Penyakit jantung yang terjadi karena gaya hidup tidak sehat, seperti sering mengkonsumsi makanan yang berlemak dan jarang olah raga bisa memicu serangan jantung. Dengang mengkonsumsi sayuran bayam ini bisa mencegah serangan jantung karena bayam memiliki berbagai nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Pencegah Kangker
Kangker adalah penyakit yang ganas yang mengerikan karena kangker sering merengut nyawa penderitanya karena itu pencegah yang baik untuk menghindari penyakit ini dengan mengkonsumsi sayuran bayam yang memiliki sifat pengobatan untuk melawan atau mencegah kangker.

Cara Memasak Bayam Yang Benar

  • Panaskan air bersih sampai mendidih .
  • Siapkan bayam yang sudah di cuci dan sudah di potong sesuai selera.
  • Rebus bayam ke dalam air yang sudah mendidih selama 1 menit agar kandungan nutrisi pada bayam tidak hilang.
  • Jangan menutup panci ketika merebus bayam agar uapnya bisa keluar

Peringatan

  • Gunakan panci stenlis saat memasak baym, jangan mengunakan panci almunium karena bisa menghasilkan racun yang berbahaya
  • Jangan panaskan ulang bayam karena akan merubah Fe2+ yang baik untuk tubuh menjadi Fe3+ yang berbahaya pada tubuh (Racun).
  • Langsung habiskan bayam jangan di sisakan apalagi lebih dari 5 jam, sehingga tidak menghasilkan nitrit yang beracun.

Begitulah ulasan tentang Manfaat Bayam dan Cara Memasak Bayam Yang Benar, semoga artikel ini bisa membantu anda dan menabah wawasan anda tentang kesehatan, mohon maaf apa bila ada kesalahan penulisan kata, terimakasih.

Incoming search terms:

  • cara memasak bayam yang benar cara memasak bayam yang benar
  • cara memasak bayam yang benar untk mengobaty penyakit
  • cara memasak sayur batang bayam yg benar
  • cara memasak sayur bayam yg benar
  • cara rebus bayam yang benar
  • manfaat dan cara masaksayur
  • Tips peng uap bayam rebus
Manfaat Bayam dan Cara Memasak Bayam Yang Benar | hasan | 4.5