Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak

Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak – Kecerdasan serta kesehatan anak yang baik bisa terwujud dari asupan makanan yang di makannya namun tidak semua orang tua tahu mengenai makanan yang cocok untuk kesehatan anak. Maka dari itu sebagai orang tua anda harus tahu mengenai makanan yang baik di konsumsi oleh anak apalagi anak di bawah usia 10 tahun yang notabene adalah usia dimana pertumbuhan anak sangat baik bagi kesehatan dan kinerja otak. Beberapa kandungan makanan yang baik bagi tubuh anak adalah seperti AHA, DHA, EPA, Omega 3, protein, Mineral, dan zat besi. Kandungan makanan tersebut sangat baik bagi kecerdasan dan kesehatan anak serta mampu meningkatkan daya ingat anak. Di bawah ini kami sudah menyiapkan beberapa daftar makanan yang baik bagi kecerdasan anak.

 

Ilustrasi makanan sehat

 

Berikut Adalah Beberapa Makanan yang Mampu Mencerdaskan Otak Anak

  1. Berry

Berry adalah buah dengan banyak macam jenis seperti Cherry, Blueberry, dan Strawberry yang memiliki kandungan antioksidan tinggi untuk vitamin C. Menurut penelitian, daya ingat anak bisa di perbaiki oleh ekstrak blueberry dan strawberry, lalu biji buah ini juga punya kandungan asam lemak omega 3 yang bermanfat bagi otak anak.

  1. Gandum Murni

Glukosa yang sifatnya konstan sangat di butuhkan oleh manusia dan itu bisa di dapat dari gandum karena gandum juga memiliki kandungan serat tinggi yang mampu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan dari gandum yang sangat baik untuk di konsumsi adalah roti yang jika sering di konsumsi bisa membuat otak cerdas.

  1. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah ikan yang banyak mengandung DHA, EPA, dan Omega 3 yang sangat di butuhkan oleh pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak. Menurut penelitian, anak yang mengkonsumsi ikan salmon tiap hari mampu mendapatkan nilai lebih besar saat ujian di banding anak yang tidak mengkonsumsi ikan salmon.

  1. Kacang-kacangan

Protein dan karbohidrat kompleks bisa anda dapat dari kacang-kacangan dan ada juga kandungan lain di dalamnya seperti vitamin, serat, dan mineral yang mampu meningkatkan daya ingat anak asalkan di konsumsi setiap hari sebagai sarapan atau makan siang.

  1. Kedelai

Makanan yang berasal dari kedelai adalah tempe dan tahu yang memiliki manfaat baik untuk mencerdaskan otak anak. Meskipun makanan ini berkesan kampungan, namun manfaatnya sangat di butuhkan oleh tubuh karena terdapat protein tinggi guna meningkatkan konsentrasi anak serta daya ingatnya.

  1. Sayuran Berwarna

Sayuran adalah sumber makanan yang sangat baik bagi setiap orang karena bisa menyehatkan dan mencegah banyak penyakit. Contohnya sayuran semacam tomat, ubi jalar merah, labu, bayam, wortel, dan lainnya memiliki gizi serta antioksidan tinggi yang mampu membuat sel otak anak kuat dan sehat untuk kecerdasannya.

  1. Telur

Telur adalah makan yang murah namun memiliki banyak protein untuk kesehatan anak karena dalam kuning telur terdapat kandungan kolin yang tinggi yang mampu membuat pertumbuhan serta perkembangan otak anak memiliki daya ingat yang tinggi.

Nah itulah beberapa makanan yang sangat baik untuk di konsumsi oleh anak guna mendukung perkembangan otak serta kesehatannya. Semoga bahasan di atas bisa bermanfaat untuk anda semua, sampai jumpa di lain waktu dan terima kasih sudah membaca artikel kami.

Incoming search terms:

  • makanan untuk mencerdaskan sikecil dan pertumbuhan badan yang baik
  • menurut ahli protein dalam tempe dapat mencerdaskan anak
Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak | hasan | 4.5