Cara Sederhana Berhenti Merokok Selamanya dengan Baik dan Benar

 Cara Sederhana Berhenti Merokok Selamanya dengan Baik dan Benar – Rokok memang salah satu penyebab pemicu angka kematian terbanyak di dunia karena kandungan atau bahan yang ada pada rokok sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh sehingga tidak heran baru-baru ini indonesia berencana ingin menaikan rokok menjadi 50rb per bungkus guna mengurangi para perokok di kalangan masyarakat agar terhindar dari dampak negatif dari bahayanya rokok karena peringatan yang ada pada bungkus rokok di yakini kurang efektif membuat perokok untuk berhenti atau mengurangi merokok sehingga memaksa pemerintah merencanakan kenaikan harga rokok.

Kali ini sayangitubuhmu.com akan memberikan tips atau cara berhenti merokok dengan cara sederhana serta baik dan benar demi membantu para perokok yang ingin menghentikan kebiasan buruknya agar mendapatkan hidup lebih sehat lagi. Sebelum langsung ke pembahasan  cara sederhana berhenti merokok selamanya dengan baik dan benar, alangkah baiknya kita kenali dulu bahaya yang di timbul dari rokok.

 

cara-sederhana-berhenti-merokok-selamanya-dengan-baik-dan-benar

 

Merokok bisa menyebabkan stroke sebesar 50% karena dengan merokok bisa menyebabkan kerusakan pada otak  yang paling berbahaya bisa menyebabkan kerusakan paru-paru dan gangguan kesehatan lainya karena rokok, berikut kandungan berbahaya yang dihasilkan rokok:

  • Karbon Monoksida, zat yang di hasilkan dari asap rokok bisa mengakibatkan terganggunya hemoglobin dalam darah secara permanen sehingga bisa menyebabkan terhalangnya penyedian oksigen ke tubuh dan hal ini bisa menyebabkan si perokok akan membuat cepat lelah dari pada orang yang tidak merokok.
  • Tar, zat berbahaya yang di hasilkan ketika sedang menghisap merokok bisa mengakibatkan terganggunya paru-paru karena kandungan zat tar yang dihasilkan karena menghisap rokok bisa mengendap pada paru-paru yang berdampak kerusakan rambut-rambut kecil yang ada pada paru-paru yang di mana berfungsi untuk membersihkan kuman dan semacamnya dari paru-paru.
  • Gas Oksidan, bahaya yang di hasilkan dari gas ini bisa meningkatkan resiko terkenanya stroke dan jantung karena gas oksidan yang ada pada tubuh bisa bercampur dengan oksigen sehingga bisa menyebabkan terganggunya aliran darah dan mengakibatkan darah menjadi menggumpal.
  • Benzene, merupakan zat yang sering ditambahkan ke dalam bahan bakar minyak dan tentunya hal ini akan membahayakan jika zat ini masuk pada tubuh kita karena bisa menyebabkan rusaknya sel pada tingkat genetik, berbagi jenis kangker seperti kangker ginjal dan leukimia.

Setelah anda tahu bahan-bahan  atau zat yang berbahaya yang di hasilkan rokok tentu akan membuat anda lebih sadar tentang bahayanya merokok sehingga menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok, langsung saja berikut pembahasan  cara sederhana berhenti merokok yang baik dan benar.

 

  1. Perkuat tekad anda untuk berhenti merokok

Dengan membaca bahaya merokok di atas bisa membantu anda membulatkan tekad anda untuk berhenti merokok agar mendapatkan hidup yang lebih sehat lagi, namun mungkin bagi orang yang sudah ketergantungan merokok akan sulit untuk berhenti merokok sehingga perlunya kekutan tekad atau semangat untuk berhenti merokok sangat penting di miliki bagi orang yang inginmenghentikan kebiasan buruknya.

 

  1. Publikasikan keinginan anda untuk berhenti merokok

Beritahu keluarga dan teman-teman anda kalau anda berencana ingin berhenti merokok sehingga bisa membantu anda memberikan motivasi atau mengingatkan anda untuk berhenti merokok dan dengan cara ini juga keluarga atau teman-teman anda akan menghoramti keputusan yang anda ambil sehingga mereka tidak merokok lagi di depan anda.

 

  1. Buat pencapain target anda

Jika anda memutuskan ingin berhenti merokok sangat penting menerapkan target yang ingin anda capai agar anda bisa berhenti merokok pastikan seberapa lama anda bisa menghilangkan kebiasan merokok anda seperti merencanakan atau menetapkan hati  anda akan bisa berhenti merokok dalam satu bulan karena dengan cara ini akan memotivasi anda untuk lebih semangat lagi menjalankan rencana baik anda untuk bisa hidup yang lebih sehat.

 

  1. Hindari stres

Dengan menghindari stres atau mengelola stres bisa membantu anda untuk bisa berhenti merokok secara sepenuhnya karena ketika sedang stres biasanya perokok berat akan mengambil rokoknya karena merasa akan lebih rileks ketika merokok, sehingga cara menghindari stres ini sangat berpengaruh untuk mempelancar proses agar berhenti merokok, lakukan cara seperti mendengarkan musik, pijat atau melakukan yoga untuk mengelola pikiran anda agar tidak stres.

 

  1. Ganti kebiasan anda ketika ingin merokok dengan hal lain

Kebiasan orang ketika sedang ingin merokok memang sangat banyak sekali contohnya seperti ketika selesai makan, nongkrong dengan teman-teman, nonton tv, ngopi dan lain sebaginya yang biasanya anda akan merokok ketika sedang melakukan itu, misalnya dengan menganti kebiasan merokok anda setelah selesai makan dengan memakan buah-buahan atau mengemil ketika sedang nonton tv dan ketika berkumpul dengan teman-teman anda.

 

  1. Cari kesibukan

Mungkin hari pertama untuk berhenti merokok akan terasa berat bagi pencandu rokok sehingga dengan cara menyibukan diri dengan pekerjaan atau hal-hal positif yang anda kerjakan buat kondisi anda tidak ada waktu untuk merokok atau lupa untuk merokok, anda juga bisa melakukan kegiatan bersepeda atau berolahraga agar tidak sendiri karena biasanya ketika sedang sendiri bisa meningkatkan keinginan anda untuk merokok.

 

  1. Pebanyak minum air putih

Dengan melakukan cara memperbanyak minum air putih juga bisa membantu proses untuk berhenti merokok karena dengan banyak air putih selain menyehatkan tubuh, air putih juga bisa membantu mengurangi racun yang ada pada tubuh anda ketika masih sering merokok, sehingga dengan memperbanyak minum air putih ini selain bisa membantu anda berhenti dari kebiasan merokok tubuh anda juga akan lebih sehat lagi.

 

  1. Buat ketakutan ketika ingin merokok

Cara yang satu ini tentu sangat penting sekali demi kelancaran proses berhenti merokok selamanya, karena dengan membuat kondisi di mana kita merasa takut apabila merokok di nilai sangat efektif, caranya anda cukup berfikir kalau dengan merokok walau satu batang bisa membunuh anda dan merusak mimpi anda yang selama ini ingin anda capai atau anda juga bisa mencari informasi-informasi tentang bahaya merokok dan dampak penyakit yang bisa merengut nyawa anda, hal ini bisa menambah ketakutan anda ketika ingin merokok sehingga membantu mengurungkan niat anda untuk merokok.

 

  1. Berfikir positif

Terus berfikir positif anda bisa menyelesakan tujuan anda untuk berhenti merokok seterusnya, berfikir kalau rokok itu berbahaya untuk kesehatan anda atau terus berfikir kalau merokok bisa membuat anda mengalami kerugian misalnya berfikir kalau uang yang biasanya untuk membeli rokok di tabung dan di belikan hal-hal postif yang anda inginkan.

Segerah sayangi tubuh anda dengan cara berhenti merokok, karena kalau tidak sekarang kapan lagi anda melakukan ini, jangan sampai anda terlambat untuk berhenti merokok selamanya sebelum terjadi hal-hal yang tidak  di inginkan yang akan membuat anda menyesal  selamanya. Segitu saja dari sayangitubuhmu.com  tentang ulasan pembahasan  cara sederhana berhenti merokok selamanya dengan baik dan benar, semoga ulasan yang saya berikan ini bisa membantu anda untuk berhenti merokok selamanya dan mohon maaf apabila terjadi kesalahan kata dalam penulisan dan sebagainya.

Incoming search terms:

  • cara biar semangat walau tak merokok
  • gimana supaya lupa merokok selamanya
  • kata berhenti merokok untuk selamanya
  • obat alami hentikan merokok
Cara Sederhana Berhenti Merokok Selamanya dengan Baik dan Benar | hasan | 4.5