Cara Mencegah Stroke Sejak Dini

Cara Mencegah Stroke Sejak Dini –  Stroke adalah salah satu penyakit yang berbahaya dan sudah banyak merenggut korban. Stroke adalah sebuah penyakit serangan otak secara mendadak akibat sumbatan pecahnya pembuluh darah otak  atau biasa di sebut dengan nama Serebrovaskuler yang identik dengan matinya jaringan otak atau Infarkserebral. Dengan adanya penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah yang menuju ke otak, membuat pasokan darah dan oksigen ke otak menjadi berkurang yang bisa mengakibatkan serangkaian reaksi biokimia yang mampu merusak bahkan mematikan sel-sel saraf otak.

Mencegah penyakit stroke sejak dini adalah salah satu langkah yang sangat tepat untuk di lakukan mengingat bahaya dari penyakit ini. penyakit stroke itu sendiri bisa di awali dengan gejala penyakit seperti kolesterol tinggi, pergeseran pembuluh darah, Hipertensi, diabetes, gangguan jantung, migrain, dan faktor genetik atau turunan. Nah ada beberapa faktor lain juga yang mampu menghadirkan penyakit stroke ini seperti gaya hidup yang kurang sehat, pola makan yang tidak teratur, serta kurangnya olahraga juga bisa menyebabkan penyakit stroke.

 

Ilustrasi mencegah stroke

 

Berikut adalah beberapa gejala utama terjadinya penyakit stroke :

  1. Mati rasa dan lemas pada bagian tangan, kaki, muka, dan terutama pada satu bagian tubuh saja.
  2. Sulit berbicara dan sulit mengerti suatu hal akibat perasaan yang bingung secara mendadak.
  3. Mata yang secara mendadak terasa kabur dan kehilangan keseimbangan saat berjalan.
  4. Pusing dan sakit kepala mendadak tanpa sebab yang jelas dan kesemua gejala ini di sertai dengan rasa mual, panas, dan muntah-muntah yang berakibat pingsan dan kehilangan kesadaran mendadak.

Adapun cara yang bisa di gunakan untuk mencegah penyakit stroke adalah sebagai berikut :

  1. Buatlah Pola Hidup Yang Sehat

Dengan menerapkan pola hidup yang sehat akan menjauhkan anda dari resiko penyakit stroke dan penyakit lainnya. Pola hidup sehat ini bisa anda lakukan mulai dari olahraga yang cukup, istirahat yang cukup dan tidak stres atau depresi. Dengan melakukan olahraga secara teratur dan rutin akan membuat tekanan darah anda teratur dan membuat badan lebih sehat karena lemak yang ada pada tubuh anda bisa seimbang. Dengan berolahraga juga mampu menurunkan berat badan apabila anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Berat badan yang berlebihan sangat rentan terkena stroke karena tekanan darah yang tinggi. Selain itu, obesitas juga adalah awal dari banyak penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes yang akan memicu stroke.

Apabila anda punya penyakit jantung, dengan berolahraga rutin akan mengatur kolesterol anda dan detak jantung anda akan teratur normal. Kemudian kendalikanlah stres yang anda alami karena saat ini salah satu penyebab besar terjadinya stroke adalah stres berlebihan. Istirahat yang cukup sangat di anjurkan untuk yang satu ini, minimal 8 jam semalam sudah sangat cukup untuk memulihkan tubuh anda ke kondisi normal.

  1. Atur Pola Makan Yang Sehat

Pola makan yang sembarangan adalah salah satu faktor penyebab terjadinya penyakit stroke ini. aturlah pola makan anda ke arah yang lebih baik seperti dengan memakan lima porsi buah dan sayuran setiap hari secara teratur dan rutin. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh yang kurang bagus untuk kesehatan. Hindari makanan cepat saji atau Junk Food, makanan yang banyak mengandung garam juga kurang baik unr=tuk di konsumsi karena akan meningkatkan tekanan darah anda. Makanlah makanan yang banyak mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan dan mengendalikan lemak dalam darah anda.

Hentikanlah kebiasaan anda merokok dan meminum minuman beralkohol dan bersoda. Sebagaimana kita tahu bahwa ada segudang penyakit yang terdapat pada sebatang rokok, dengan merokok anda akan membuat dinding pembuluh darah anda menjadi keras atau memudahkan darah anda untuk menggumpal yang akan menghambat peredaran darah dalam tubuh. Meminum minuman beralkohol juga sangat tidak bagus karena bisa menaikkan tekanan darah atau hipertensi yang merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit stroke.

Nah itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah stroke sejak dini, cara yang sangat mudah bila di niatkan dalam hati anda. Perlu anda ketahui bahwa stroke adalah penyakit mematikan dan bila sudah terkena penyakit ini, akan sangat sulit untuk di sembuhkan dan biaya yang di butuhkan juga tidak sedikit. Maka dari itu, mulailah hidup sehat dari sekarang karena caranya mudah dan tidak mahal dari pada harus mengobati sebuah penyakit dengan biaya yang mahal. Cukup sekian untuk hari ini dan sampai jumpa pada kesempatan lainnya.

Cara Mencegah Stroke Sejak Dini | hasan | 4.5