Cara Alami Atasi Sembelit

Cara Alami Atasi Sembelit – Salah satu masalah kesehatan yang berkaitan dengan perut adalah sembelit yang juga di sebut dengan konstipasi. Masalah ini disebabkan karena tubuh tidak memiliki cukup serat dalam tubuh. Sembelit juga dapat terjadi ketika seseorang tersebut jarang melakukan olahraga dan juga pengonsumsian obat-obatan yang berlebih. Tentunya semua orang pernah merasakan yang namanya sembelit karena masalah pencernaan ini umum terjadi.

Proses pembuangan air besar atau buang air besar normalnya terjadi karena dorongan dari otot usus besar ketika kita sedang sembelit bisa menyebabkan  melambatnya kinerja otot usus besar sehingga tinja atau kotoran yang ada tubuh menjadi kering. Berikut faktor – faktor yang menyebabkan terjadinya sembelit:

Ilustrasi sembelit

  • Kurang serat makanan pada tubuh
  • Kurang minum atau dehidrasi
  • Kurang banyak bergerak atau sering duduk dalam waktu lama
  • Irritable bowel syndrome (Gangguan pada usus)
  • Sering memakai obat – obatan pencahar
  • Terjadi masalah pada kulit dubur atau ambeien
  • Kurangnya atau hilangnya kadar garam yang ada dalam tubuh karena muntah atau diare
  • Cedera tulang belakang yang mengakibatkan gangguan pada usus

Tidak perlu panik tentang permasalahan sembelit ini karena ulasan yang di berikan sayangitubuhmu.com akan memberikan informasi mengenai cara mengobati sembelit secara alami dan juga aman. Cara yang di lakukan yaitu dengan mengubah gaya hidup sehari hari, bagi anda yang sudah penasaran dan ingin tahu bagaimana pengobatan sembelit secara alami, maka simak informasi berikut ini.

Mengonsumsi Makanan Berserat

Cara mengobati sembelit yang pertama yaitu dengan mengonsumsi makanan berserat. Serat ini sendiri merupakan laksatif alami yang dapat membantu untuk meningkatkan kandungan air yang seharusnya ada di dalam tinja sehingga dapat memadatkannya. Jadi apabila tinja di keluarkan dari tubuh dengan memanfaatkan bantuan air tersebut, maka tinja dapat melalui usus besar tanpa adanya hambatan yang dapat menyebabkan sembelit. Gas serta perut kembung akan timbul ketika anda mengganti asupan makanan serat dengan cara mendadak, oleh sebab itu anda harus mengonsumsi makanan berserat secara rutin.

Mengonsumsi Buah Prune

Cara mengobati sembelit yang kedua yaitu dengan mengonsumsi buah prune yang kaya akan serat. Di dalam buah ini terdapat kandungan sorbitol atau gula yang fungsinya untuk melunakkan tinja sehingga dapat mengatasi sembelit secara alami. Apabila anda tidak terlalu suka dengan buah ini yang dikarenakan teksturnya berkerut serta memiliki rasa yang unik maka anda dapat mengolahnya menjadi jus prune.

Itulah beberapa informasi mengenai cara mengobati sembelit yang dapat anda jadikan sebagai tips untuk mengatasi masalah sembelit pada perut anda. Dan bagi anda yang tidak ingin hal ini terjadi maka anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan berserat serta mengonsumsi buah prune yang kaya akan serat.

Cara mengobati sembelit dapat di lakukan secara alami tanpa menggunakan obat-obatan yang nantinya dapat memicu hadirnya sembelit kembali. Pencegahan juga dapat di lakukan dengan mengonsumsi makanan serat. Terimakasih atas kunjungannya semoga artikel tentang mengatasi sembelit ini bisa bermanfaat dan mengatasi sembelit anda.

 

Cara Alami Atasi Sembelit | hasan | 4.5