Asupan Gizi yang Baik Agar Berat Badan Tidak Cepat Naik/Gendut

Asupan Gizi yang Baik Agar Berat Badan Tidak Cepat Naik/Gendut – Banyak di antara kita mungkin bertanya kenapa berat badan saya terus nik ? padahal saya makan dengan cara yang teratur dan juga makan makanan yang sehat ? pertanyaan pertanyaan tersebut selalu di keluhkan orang orang yang memiliki berat badan yang berlebih atau bisa juga di sebut gendut. Permasalahan seperti ini tentu akan mempengaruhi penampilan dan menurunkan rasa percaya diri seseorang ketika berhadapan dengan lawan jenis, sehingga tidak jarang banyak yang ingin mengetahui cara agar berat badan tidak terus bertambah atau gendut.

 

Ok guys, ternyata untuk mengatasi masalah tersebut sobat tentu saja bukan hanya memperhatikan jumlah asupan makanan dan juga gizi yang sobat makan, ternyata faktanya waktu yang tidak tepat dalam hal makan justru bisa membuat berat badan sobat bertambah, lalu apa waktu yang tepat untuk makan dengan asupan gizi agar berat badan tidak bertambah / gendut ? untuk itu mari kita lihat beberapa makanan yang baik untuk di konsumsi dengan waktu yang tepat agar berat badan sobat tidak bertambah.

 

Nasi

Waktu yang Tepat Makan Nasi Agar Tidak Gendut

Waktu terbaik saat sobat makan nasi adalah pada waktu Siang hari. Sedangkan waktu yang buruk unutk mengkonsumsi nasi adalah pada saat malam hari. Loh kenapa ? bukannya makan nasi di waktu pagi, siang, sore, malam, sama saja ? ini loh guys alasannya. Jadi pada saat sobat makan nasi pada siang hari itu jauh lebih baik, karena pada siang hari ketika kita banyak beraktifitas, metabolisme tubuh kita sedang dalam kondisi tinggi, sehingga hal ini dapat membantu mencerna kandungan karbohidrat dalam nasi dengan sangat baik.

Sedangan waktu terburuk mengkonsumsi nasi adalah malam hari, ini di sebabkan karena pada saat ini metabolisme tubuhkita tengah dalam kondisi rendah sehingga dengan karbohidrat dalam nasi yang kita makan akan lambat untuk di cerna, dan itu akan memicu kegemukan.

 

Gula

Gula Faktor Berat Badan Menjadi Naik

Waktu terbaik saat sobat mengkonsumsi gula adalah pada waktu pagi hari. Sedangkan waktu terburuk adalah pada saat malam hari. Kenapa demikian ? karena pada saat pagi hari tubuh kita membutuhkan energi untuk melakukan segala aktivitas dengan mengkonsumsi gula pada saat pagi hari itu akan memberikan energi dengan cepat terhadap tubuh kita, sehingga aktivitas yang kita kerjakan dapat berjalan dengan baik dan juga lancar.

Sedangkan waktu terburuk untuk mengkonsumsi buah adalah pada saat malam hari, ini di sebabkan pada saat malam hari kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam gula justru bisa memicu kegemukan karena pada saat malam hari tubuh kita justru tida membutuhkan energi.

 

Daging

Jangan Terlalu Banyak Makan Daging Jika Ingin Berat Badan Naik

Waktu terbaik saat sobat mengkonsumsi daging adalah pada waktu siang hari. Sedangkan waktu terburuk adalah pada saat malam hari. Hal ini di sebabkan karena daging memiliki sumber protein yang bisa menigkatkan kekuatan fisik dan juga memperbaiki konsentrasi pada tubuh sobat, dengan mengkonsumsi daging pada siang hari itu akan memberikan sumber protein dan juga tenaga untuk tubuh sobat ketika banyak aktifitas yang sobat lakukan di siang hari.

Sedangkan waktu terburuk untuk mengkonsumsi daging adalah pada waktu malah hari, hal ini di sebabkan karena pada saat malam hari daging justru akan sulit di cerna dengan demikian ini akan membebani sirkulasi pencernaan dalam tubuh sobat akan terganggu, dan ini yang justru akan membuat perut sobat terasa kenyang begitu lama, dan ini akan memicu berat badan sobat bertambah.

 

Susu

Waktu yang Tepat untuk Minum Susu

Waktu terbaik saat sobat mengkonsumsi susu adalah pada waktu malam hari. Sedangkan waktu terburuk adalah pada saat Pagi hari. Kebanyakan dari kita pasti berfikir bahwasanya ketika minum susu justru lebih nikmat ketika di minum pagi hari, namun faktanya itu jelas salah terutama bagi mereka yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, kalo saja sobat meminum susu di pagi hari jangan harap deh berat badan sobat turun. Lantas kenapa hal itu bisa terjadi ?

Karena susu intu mengandung suatu unsur asam amino tryptophan unsur ini bersifat menenangkan sehingga proses tidur sobat akan lebih teratur jika sobat meminum susu ketika hendak akan tidur. Dan ketika sobat meminum susu di malam hari unsur osteoklas atau sel sel penghancur tulang tidak akan bekerja pada tubuh. Dan pada malam hari juga aktivitas tubuh cenderung ringan sehingga kalsium dalam susu tersebut terserap secara optimal pada tubuh

Namun ketika sobat meminum susu di pagi hari, justru akan menimbulkan masalah dalam pencernaan, karena pada pagi hari biasanya akan di lanjut dengan aktivitas sobat yang mungkin banyak dan menyita waktu hal ini tentunya akan memperberat proses pencernaan sobat, selain itu juga akan mengganggu waktu makan siang sobat.

 

Nah, demikian penjelasan tentang beberapa tips tentang waktu yang tepat untuk makan asupan gizi harian agar tidak gendut, yang sudah berhasil sayangitubuhmu.com bagikan, semoga setelah kita tau waktu yang tepat untuk makan asupan gizi harian di waktu yang tepat, untuk kedepannya perlu sobat lebih memperhatikan kembali waktu yang tepat untuk makan makanan yang bergizi agar nantinya tubuh sobat tetap sehat terjaga dan juga tidak menimbulkan berat badan yang tidak di inginkan. Baca juga ulasan cara diet yang baik dan benar disini dan juga ulasan menarik lainnya yang berhubungan dengan kesehatan serta kecantikan, sampai jumpa lagi di ulasan lainnya dan terimakasih atas kunjungannya.

Incoming search terms:

  • cara makan nasi agar tdk gendut
Asupan Gizi yang Baik Agar Berat Badan Tidak Cepat Naik/Gendut | hasan | 4.5