12 Manfaat Penting Susu untuk Kesehatan Tubuh

12 Manfaat Penting Susu untuk Kesehatan Tubuh – Susu merupakan salah satu minuman yang mengandung banyak protein hewani, yang berasal dari hewan sapi, namun, perlu anda ketahui juga jika dewasa ini, olahan susu tidak hanya dari hewan sapi, tetapi juga bisa di dapat dari susu kedelai yang banyak mengandung protein nabati, nah, untuk anda yang penasaran mengenai Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh Manusia, tetap ikuti kami karena berikut ini kami akan mengulas mengenai masalah tersebut.

 

Susu memang mengandung banyak manfaat yang berguna untuk kesehatan tubuh manusia, selain itu, susu juga bisa sebagai penunjang pertumbuhan yang baik, maka dari itu, mulai sekarang anda jangan malas untuk minum susu, dan bagi anda yang sedang mencari referensi mengenai Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh, anda berada di waktu yang tepat karena berikut ini kami akan berikan informasi tersebut khusus untuk anda, langsung saja berikut ini adalah informasi selengkapnya :

 

12-manfaat-penting-susu-untuk-kesehatan-tubuh

 

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Susu memiliki peran sebagai pelindung tulang serta gigi manusia, karena pada susu banyak mengandung kalsium yang baik untuk menjaga tulang anda, selain sangat baik untuk pertumbuhan tulang anak-anak, kalsium juga mampu menjaga tulang orang dewasa, yang akan menghambat terjadinya oesteoporosis. Dan saran dari kami, sebaiknya saat anda membeli sebuah susu, anda mesti jeli dengan memperhatikan kandungan yang ada di dalamnya, dan usahakan terdapat juga vitamin D, yang berfungsi sebagai penyerap kalsium yang baik untuk tubuh.

 

Sumber Kalsium dan Protein

Manfaat susu selanjutnya bisa sebagai sumber kalsium dan protein, karena umumnya pada susu banyak mengandung protein serta kalsium yang terbilang tinggi, dan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda, bahkan pada susu sama seperti keju dan yougurt yaitu memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, jika anda mengkonsunsi susu dengan rutin maka asupan protein harian anda akan terpenuhi, dan dampaknya sangat baik untuk tubuh anda.

 

Membantu Tumbuh Kembang Anak

Tidak aneh jika para orang tua rajin memberikan susu pada anaknya agar tumbuh kembang anaknya tidak terganggu, karena dengan meminum susu tumbuh kembang anak akan terjaga dengan baik, salah satunya kalsium yang sangat di butuhkan untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi, hal ini terbukti jika anak kekurangan minum susu maka tinggi badannya tidak akan proporsional, beda dengan tinggi badan anak yang rajin meminum susu.

 

Mampu Menetralisir Racun

Sudah tidak di pungkiri lagi susu bermanfaat dan mampu menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh kita, baik melalu makanan yang tidak sehat atau polusi udara yang tanpa sengaja terhirup pada tubuh, hanya dengan rutin mengkonsumsi susu tubuh akan bebas dari racun yang ada dalam tubuh kita.

 

Meringankan Kinerja Otak

Apabila sistem kinerja otak di paksa terus-terusan di gunakan untuk bekerja yang membutuhkan kinerja otak untuk bekerja lebih keras tentu akan mempengaruhi kondisi tubuh, untuk itu kita harus memberikan nutris atau energi yang di butuhkan otak kita seperti seng, leticin dan iodium dan itu semua bisa anda dapatkan dengan meminum susu agar mampu meringankan kinerja otak.

 

Mengurangi Stress

Sama dengan coklat susu juga memiliki manfaat untuk mengurangi stress, hal ini karena susu juga memiliki kandungan senyawa tyrosine yang merupakan senyawa yang berperan penting mendorong hormon kegembiraan, sehingga membuat orang yang sedang stress akan lebih rilek karena meminum susu.

 

Menjaga Berat Badan

Manfaat susu bisa juga di jadikan menu diet yang tepat, tidak banyak yang tahu dan mereka umumnya keliru dalam menanggapi manfaat susu yang satu ini, karena hasil riset menyebutkan jika pada susu mengandung lemak yang rendah dan dapat berfungsi sebagai menu makanan yang pas untuk mengurangi berat badan anda, dengan menjadikan susu sebagai cemilan pengganti makanan berat anda, dengan sedikit menambahkan buah-buahan yang segar ke dalamnya.

 

Mencegah Resiko Terkena Asteoporosis

Jika anda tidak mau terkena asteoporosis di hari tua nanti maka rajin-rajinlah minum susu secara rutin, karena orang yang rajin minum susu akan terhindar dari resiko terkena asteoporosis, hal ini karena kandungan fosfor yang terdapat pada susu mampu menjaga kesehatan tulang agar tidak keropos dan sebagainya.

 

Meningkatkan Energi Saat PMS

Manfaat susu lainnya yaitu bisa meningkatkan energi saat anda PMS, tentu hal ini sangat baik untuk seorang perempuan, dan menurut riset dari university of Massachusetts di Amherst menyebutkan jika seorang wanita rajin mengkonsumsi susu yang memiliki lemak rendah saat PMS datang, maka akan terhindar dari pengembangan PMS.

 

Memperbaiki Tekanan Darah

Manfaat susu dari susu untuk kesehatan tubuh juga bisa untuk memperbaiki tekanan darah, hal ini sudah di teliti oleh negara spanyol, dengan melibatkan sebanyak 5.000 orang dewasa, dengan mengkonsumsi susu rendah lemak, maka akan terhindar dari sebuah resiko tekanan darah tinggi hingga mencapai jarak sekitar 2 tahun.

 

Mengatasi Resiko Terkena Anemia

Manfaat susu juga bisa di jadikan alternatif jika tubuh anda sering merasa lemas karena anemia, cukup dengan rutin meminum susu setiap hari anda akan bebas atau terhindar dari resiko terkena anemia dan bisa melakukan aktifitas sehari-hari dengan bugar.

 

Meningkatkan Tingkat Kesuburan

Bagi para ibu yang sedang menginginkan seorang anak tetapi belum juga di karunia anak, susu adalah menu makanan yang tepat untuk meningkatkan tingkat kesuburan calon ibu yang ingin memiliki anak, hal ini sudah di buktikan oleh para peneliti di universitas Harvard bahwa wanita yang rutin meminum susu tinggi lemak sekitar 25% setiap harinya akan terhindar dari permasalahan ovulasi di badingkan mereka yang tidak meminum susu.

 

Demikian ulasan mengenai 12 Manfaat Penting Susu untuk Kesehatan Tubuh yang telah berhasil sayangitubuhmu.com bagikan, semoga ulasan ini bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan anda sekalian tentang manfaat susu, terimakasih atas kunjungannya dan baca juga artikel menarik kami lainnya.

Incoming search terms:

  • susu penting
12 Manfaat Penting Susu untuk Kesehatan Tubuh | hasan | 4.5