12 Bahaya Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam

12 Bahaya Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam – Dalam dunia masak memasak, tentu garam tidak peernah lepas dari sebuah masakan, karena masakan akan terasa kurang enak tanpa garam, memang garam sudah menjadi kebutuhan pokok untuk memenuhi makanan setiap hari, bayangkan saja jika masakan tanpa di taburi garam ? pastinya itu akan terasa kurang sedap dan juga tidak berasa.

Namun ada beberapahal yang musti sobat tau tentang garam. Ketika kita berlebihan dalam mengknsumsi garam yang terdapat pada masakan, maka dampak yang di timbulkanpun sangat berbahaya, berikut ini saya jelaskan bahaya ketika berlebihan mengkonsumsi garam.

9 Bahaya Garam Jika Terlalu Lama Berlebihan Menggunakannya

1. Tekanan Darah Tinggi

Nah, jika sobat mengkonsumsi garam dengan jumlah yang banyak setiap hari, maka sobat akan mudah terserang tekanan darah tinggi, dan jika sudah parah tekanan darah tinggi ini kemudian akan merusak arteri yang mengarah ke jantung, dan itu bisa menyebabkan kematian. Nah, untuk itu akangkah lebih baik kita mengurangi asupan garam sehingga tekanan pada jantung akan berkurang dan menjadikannya lebih sehat.

2. Menyebabkan Kanker

Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa, kanker merupakan penyakit pembunuh no. 1 didunia, dan hal ini dapat menyerang tubuh kalian jikasaja sobat terlalu berlebihan dalam mengkonsumi garam, dan dalam sebuah penelitian, bahwa saja kandungan garam yang banyak terdapat dalam makanan itu akan memicu kanker perut, dan itu sangat mematikan, nah untuk itu, mulai sekarang kurangilah asupan garam yang kita konsumsi, agar selamat dari penyakit yang sangat mematikan ini.

3. Sakit pada lambung

Dengan kadar sodium yang berlebihan di dalam tubuh kita, maka terkadang penyakit maag pun kerap datang, kenapa demikian ? karena lapisan perut itu akan mengalami kerusakan dengan kuantitas natrium yang tinggi karena terlalu banyak megkonsumsi garam. Hal ini tentusaja mempengaruhi keseimbangan air di dalam tubuh kita, dan itulah yang akan memicu rasa sakit pada lambung kita.

4. Menyebabkan Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit penipisan pada tulang, dan itu dapat terjadi jika kita terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi garam. Kenaikan intensitas buang air kecil akan terjadi, sehingga menyebabkan kebocoran kalsium di tubuh kita, dan inilah yang menyebabkan Osteoporosis. Memang tubuhkita membutukan natrium, namun padasaat kelebihan asupan juga akan menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh kita, untuk itu gunakanlah garam secukupnya.

 5. Melemahkan Fungi Otak

Tahukah anda jika garam bisa mengakibatkan melemahnya fungsi otak? Peryataan ini bisa terjadi apa bila kita terlalu berlebihan ketika mengkonsumsi garam sehingga merusak atau menurunkan fungsi otak. Studi Baycerst bahkan pernah berkata jika sesorang terlalu banyak mengkonsumsi garam dan kurang berolahra bisa meningkatkan resiko penurunaan kognitif dari pada orang yang tidak terlalu banyak mengkonsumsi garam.

6. Memberikan Dampak Buruk untuk Ginjal

Terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi garam juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan ginjal, karena jika kita terlalu banyak mengkonsumsi garam fungsi ginjal akan terganggu sehingga tidak akan bisa bekerja secara semestinya karena terjadi gangguan akibat terlalu banyak mengkonsumsi garam.

7. Memicu Resiko Terkena Stroke

Bahaya yang bisa di sebabkan terlalu banyak mengkonsumsi garam yang berikutnya adalah bisa memicu resiko terkena stroke lebih besar. Hal ini di karenakan salah satu penyebab seseorang terkena stroke bisa dimulai karena tekanan darah tinggi.

8. Timbulnya Penyakit Kardiovaskuler

Masalah yang serius jika terlalu banyak mengkonsumsi garam adalah timbulnya penyakit kardiovaskuler di karenakan asupan garam yang berlebih pada tubuh akan membuat pembuluh darah tersumbat sehingga meningkatkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler lebih tinggi.

9. Menggau Kesehatan Rambut

Masalah kesehatan yang terjadi karena terlalu banyak mengkonsumsi garam bisa juga menyerang kesehatan rambut seperti mengurangi zat hitam pada rambut sehingga membuat rambut beruban dan juga membuat rambut jadi lebih mudah rontok karena gangguan garam yang tidak terkontrol.

10. Dehidrasi

Sebenarnya manfaat yang bisa kita ambil dari garam adalah bisa menjaga kadar air dalam tubuh jadi lebih lama. Namun apa bila kita terlalu berlebihan mengkonsumsinya justru akan berdampak sebaliknya karena kadar air yang ada tubuh akan di Tarik dalam darah sehingga tubuh akan terasa kekeringan atau dehidrasi.

11. Hipernatremia

Para ilmuwan dari University of Hambrug telah membuktikan jika garam akan membuat seseorang lebih rentan terkena Hipernatremia salah satu kondisi yang akan membahayakan nyawa pemderitanya .

12. Gangguan kesehatan Saraf

Manfaat garam yang justru akan membayakan para penderitanya adalah bisa membuat seseorang  terkena gangguan saraf, hal ini karena kadara garam yang tinggi pada tubuh akan mengakibatkan pembengkakan pada saraf.

 

Demikian penjelasan tentang bahaya yang musti kita ketahui ketika terlalu berlebihan mengkonsumsi garam, sulit memang untuk kita menghindari asupan garam yang berlebih, karena hampir setiap seluruh masakan, baik itu dalam kemasan, ataupun makanan langsung menggunakan garam sebagai perasa, namun alangkah bijaknya jka sobat menanggulanginya dengan mengurangi asupan garam tersebut dan di imbangi dengan memakan buah-buahan segar. Semoga penjelasan dari sayangitubuhmu.com ini bisa bermanfaat untuk kesehatan sobat dan tentunya juga akan menambah informasi anda mengenai kesehatan. Anda juga bisa membaca ulasan menarik kami yang lainnya diweb sederahana yang yang kami makuta.

12 Bahaya Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam | hasan | 4.5