11 Menu Sehat Berbuka Puasa Agar Tubuh Tidak Mudah Terserang Penyakit

11 Menu Sehat Berbuka Puasa Agar Tubuh Tidak Mudah Terserang Penyakit – Puasa adalah kegiatan wajib bagi umat muslim pada bulan Ramadhan. Tentunya orang yang berpusa adalah orang yang menahan lapar dan haus kurang lebih 14 jam selama 30 hari lamanya dan dilakukan pada saat mata hari mulai terbit sampai matahari terbenam atau bisa disebut juga dari waktu imsak sampi azdan magrib berkumandang. setelah itu orang yang berpuasa diwajibkan untuk berbuka pusa. untuk berbuka puasa sudah tentu kita harus memperhatikan lagi mengenai asupan-asupan makanan yang sehat untuk berbuka.

Untuk membuat menu buka puasa yang mudah, praktis serta menyehatkan  tentu harus diperhatikan  beberapa hal penting. Faktor kesehatan juga sangat diperhatikan, jangan sampai berbagai macam makanan yang masuk dalam perut kita malah membuat perut kita sakit. Ada berbagai menu masakan di indonesia yang bisa kita buat untuk berbuka puasa. Berikut menu buka puasa yang menyehatkan bagi tubuh kita.

  1. Sop Buah

Sop Buah Tajil Buka Puasa Sehat

Makanan pembuka yang sehat untuk berbuka puasa adalah sop buah, pentingnya mengkonsumsi sop buah ini sangat di anjurkan untuk kesehatan tubuh kita sebelum kita memakan makanan berat, namun tentunya membuat sop buah sendiri adalah pilihan yang sangat bijak karena lebih higienis dan tentunya akan terhindar dari pemanis atau pewarna makanan yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

  1. Kurma Dan Segelas Teh Hangat

Kurma dan Teh Hangat Menu Pembuka Puasa yang Baik dan Sehat

Menu puasa yang sangat pas untuk berbuka yaitu dengan kurma, karena rasa manis yang terkandung dalam kurma bisa mengembalikan kebugaran serta tenaga setelah berpuasa kemudian untuk menghilangkan rasa haus anda bisa membuat teh hangat. Karena kandungan gula pada kedua makanan dan minuman tersebut bisa mengembalikan energi.

  1. Kolak Biji Salak

kolak biji salak Menu Wajib Buka Puasa

Menu kolak biji salak bisa dijadiakan makan untuk berbuka puasa karena kolak biji salak bisa dijadikan takjil untuk berbuka puasa yang enak serta sehat. Kandungan yang dimiliki ubi yaitu karbohidrat mampu memberikan tenaga pada tubuh setelah seharian berpuasa. Kombinasi manis dan gurih santannya menjadikan makanan ini makin lezat dan nikmat.

  1. Bubur Sumsum

Bubur Sumsum Tajil yang Wajib untuk Buka Puasa

Bubur sumsum adalah makanan yang sangat populer di indonesia. Tak  heran jika bubur sumsum menjadi menu berbuka puasa yang lezat serta menyehatkan  serta banyak disukai. Dengan teksturnya yang sangat lembut, gurih serta santan dan saus gulanya yang manis. Kombinasi rasanya menjadikan menu berbuka puasa yang melezatkan.

  1. Pancake

Pancake Makanan Sehat Buka Puasa

Anda bisa juga mencoba dengan pancake untuk jadikan menu berbuka puasa. Karena kandungan dalam pancake memiliki protein dan juga karbohidrat yang ada pada pancake sangat bagus sekali untuk kebutuhan pada tubuh setelah seharian berpuasa.

  1. Es Kelapa Muda

es kelapa muda Menu Buka Puasa

Menu yang satu ini tentunya sangat pas sekali jika dihadirkan saat berbuka puasa. Selain segar Es kelapa muda ternyata menyehatkan bagi tubuh kita. Karena dalam kandungan air kelapa bisa mengembalikan ion tubuh yang hilang pada saat seharian berpuasa. Serta air kelapa juga bisa menetralisir racun tentunya sangat bermanfaat sekali buat  tubuh kita.

  1. Sayur Bayam

Menu Sehat Buka Puasa dengan Sayur Bayam

Menu sayur bayam yang sangat sederhana serta menyehatkan anda juga bisa mencoba dengan sayur bayam karena kandungan dalam sayur bayam yaitu zat besi dan juga vitamin tentunya sangat bagus untuk mengembalikan kesegaran tubuh setelah seharian berpuasa.

  1. Nasi Merah atau Kentang Rebus

Nasi Merah dan Kentang Makanan Sehat Buka Puasa

Untuk makanan beratnya setelah anda seharian berpuasa tentu sangat membutuhkan karbohidrat yang cukup agar tubuh terisi energi, namun perlu di ingat karbohidrat yang baik untuk kesehatan tubuh kita adalah nasi merah atau kentang rebus di karenakan kandungan kalori pada keduanya tidak terlalu besar seperti nasi putih sehingga berat badan tidak naik.

  1. Opor Telur

Opor Telur Menu Buka Puasa Kaya Protein

Menu buka puasa yang menyehatkan berikutnya adalah opor telur, hal ini kandungan telur yang di rebus pada opor ini memiliki protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh apa lagi setelah setengah hari lebih menahan lapar sehingga protein menjadi menu berbuka puasa yang tepat agar tubuh tetap fit tidak mudah terkena serangan penyakit.

  1. Daging Panggang

Daging Panggang Kaya Nutrisi Baik untuk Buka Puasa

Berbuka puasa dengan daging sekali kali juga bisa menjadi menu pilihan yang menyehatkan namun tentunya dengan memastikan terlebih dahulu tidak adanya lemak yang berlebih pada daging tersebut dan juga cara yang baik untuk mengkonsumsi daging adalah dengan cara di panggang agar nutrisi tetap terjaga.

  1. Oatmeal

Oatmeal Makanan Cepat Saji Sehat Cocok Jadi Menu Buka Puasa

Jika anda ingin makanan cepat saja dan menyehatkan untuk berbuka puasa, menyantap oatmeal bisa di jadikan pilihan menu berbuka puasa yang menyehatkan hal ini karena oatmeal mengandung serat yang sangat tinggi sehingga membuat rasa kenyang lebih tahan lama dan terhindar untuk mengemil  atau memakan makanan lainnya yang bisa mengakibatkan kegemukan atau permasalahan kesehatan lainnya.

Demikianlah menu buka puasa yang menyehatkan semoga menjadi inspirasi anda saat berpuasa serta menambah wawasan anda selamat mencoba. Baca juga ulasan menarik lainnya dari sayangitubuhmu.com tentang beragama macam permasalahan kesehatan dan kecantikan, terimakasih atas kunjungannya dan mohon maaf apa bila terjadi kesalahan penulisan kata dan lain sebagainya di ulasan saya kali ini.

Incoming search terms:

  • menu puasa agar bertenaga aktivitas seharian
11 Menu Sehat Berbuka Puasa Agar Tubuh Tidak Mudah Terserang Penyakit | hasan | 4.5